Представьте себе: вы возвращаетесь из отпуска, свежие, отдохнувшие, полные сил… и тут же бросаетесь в рабочий водоворот, как в холодную ванну! Вот она — головная боль, нервный стресс и мысли о том, что весь день как на каторге. Неудивительно, что так нельзя. В этом посте вы узнаете, почему возвращаться к работе нужно постепенно — как в садике, и как сделать этот процесс менее нервным и более продуктивным.
Почему нельзя так резко выходить на работу
Если вдруг после отпуска вы попытаетесь работать с утра до вечера с максимальной отдачей, будьте готовы — ваш организм скажет "нет" самым громким голосом. Нервный тик, усталость, желание уйти обратно в отпуск или вообще перестать работать — это последствия резкого вхождения в рабочий ритм.
Понимаете, почему так важно сначала чуть притормозить? В садике с ребенка не требуют сразу целый день без перерывов, он начинает с пары часов. То же нужно и вам: понемногу включаться в работу, адаптироваться.
Как выходить из отпуска как в садике
Пусть работа станет вашим «садиком». Помните, как это было: сначала пару часов, потом полдня, и лишь потом — полный рабочий день. Вот примерный план:
| День после отпуска | Режим работы | Советы |
|---|---|---|
| 1-й день | Пара часов работы | Спокойно, без сложных задач, настройка мышления |
| 2-й день | До обеда | Проверка почты, легкие дела, встречи |
| 3-й и последующие | Полный день | Постепенное возвращение к полной нагрузке |
Такой подход поможет это плавно войти в процесс.
Что происходит, если выходить резко
Владимир Горбачёв и Piter Satori точно отмечают, что резкие скачки вызывают душевный туман, нервное напряжение, а это точно не тот "выход", который нужен. Представьте: вместо плавного скольжения вы попадаете в шторм. Все это нервные срывы, ощущение темной пустоты, которая так и норовит захватить разум.
И помните: работа — это не место для дурацких героизмов, где можно себя сломать. Это, прежде всего, средство заработка и место, где можно сохранять внутренний баланс.
Полезные советы как пережить «первый» день после отпуска
- Не стоит сразу решать самые сложные задачи. Лучше начать с того, что просто приятно делать и легко получается.
- Подумайте о том, чтобы договориться с руководством о частичной нагрузке первые пару дней.
- Помните про отдых и полноценный сон — работа станет в разы легче, если нервная система отдохнет.
- И наконец, если есть возможность — делайте мини-перерывы. Они помогают переключиться и не превратиться в нервного дурака с тиком.
Важная истина
Счастье — это когда утром очень хочется идти на работу, а вечером очень хочется идти домой. Если вы хотите сохранить это чувство, то нужно понимать — плавное вхождение после отпуска и есть ключ к нервному равновесию. И это вовсе не детская прихоть, а проверенный временем и опытом рецепт.
Ведь весь ваш день будет зависеть от того, как вы идёте на работу. И если сразу с места в карьер — можно получить нервный стресс. Если плавно и аккуратно, как в садике — работа пойдёт в радость.